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Workouts voor zwangere vrouwen | Mom In Balance
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Treino
 Grávida

Treinar durante a gravidez? Claro que sim! O exercício não é apenas saudável para mulheres grávidas, como também para o(s) bebé(s). O treino de Grávida é um programa de exercícios especializado para (futuras) mães que te manterá em forma, forte e cheia de energia durante toda a gravidez.

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Exercícios dados por treinadoras certificadas

Os nossos treinos de exercício ao ar livre são desenvolvidos em colaboração com ginecologistas e especialistas do pavimento pélvico. Oferecemos treinos personalizados para ti e adaptados ao teu corpo de grávida. Damos formação às nossas próprias treinadoras, que são todas especialistas e garantem que faças os exercícios com responsabilidade.

Com os nossos treinos para grávidas:

  • Sentes-te física e mentalmente forte e podes prevenir eventuais queixas

  • Preparas o teu corpo para o parto, bem como para uma recuperação rápida

  • Tens um momento relaxante para ti enquanto aproveitas um pouco de ar fresco

  • Tens a oportunidade de conhecer outras mulheres grávidas que moram perto de ti

Para todas as fases da gravidez

Poderás começar o treino de Grávida logo no início da gravidez, independentemente do quão habituada estejas a treinar, ou num momento mais tarde, se assim for mais conveniente. A estrutura única do nosso treino permite que possas continuar os exercícios até à data prevista do parto. Escusado será dizer que temos sempre em consideração as tuas necessidades e desejos pessoais durante os treinos. Também te ajudamos a voltar à forma após o parto, para que desfrutes da maternidade ao máximo.

Queres saber mais? Assiste ao vídeo sobre o treino de Grávida.

Testemunhos

Com a Mom in Balance temos mais do que um treino, conhecemos outras mulheres grávidas, em pós-parto recente ou que já passaram por isso há mais tempo! Há uma bonita troca de experiências, tão importante na maternidade e a motivação por treinar e se necessário levar os nossos bebés :) Para mim ser ao ar livre é ainda melhor, recomendo a todas!!!!

Margarida S

Super recomendo os treinos da Mom in Balance. São mesmo para todas as mulheres, em todas as fases da vida, mas especialmente para aquelas que pensam que o exercício físico não é para si ou que não têm tempo… o que mais gosto dos treinos? Das trainers super profissionais, motivadas e sempre a puxar por nós, do facto de estarmos sempre ao ar livre e de nunca saber exactamente o que vamos fazer… é que os treinos são sempre diferentes, e bem dinâmicos! Obrigada Mom in Balance por terem mudado (e melhorado) a minha vida! ❤️

Ana Lobos

I recently got pregnant so switched to the pregnancy class which is absolutely great. Its a challenging and professional workout, but it's also a lot of fun. It is also an easy way to meet other pregnant women. I just love it

Merle

I followed the workouts once a week all throughout my pregnancy, and now, at 36 weeks pregnant, I feel I've never been so fit! And this is my 3rd pregnancy! Let's see how I'll recover after giving birth, but I hope to be back asap for the Back in Shape workouts!!

Joana

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