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Back in Shape | Mom In Balance
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Back in Shape
Workout


Sim, um pouco de tempo para mim! O treino Back in Shape é um programa de treino responsável e adequado para uma recuperação inicial. Podes começar a exercitar-te num ritmo mais leve a partir de 6 semanas após o parto. Junta-te a um grupo de recém-mães que moram perto de ti e volta à forma com os nossos treinos ao ar livre. Nós ajudaremos a que te sintas forte e cheia de energia a todo o momento! Não tens ninguém para ficar com o bebé? Podes sempre trazê-lo contigo para os treinos.

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A primeira etapa na recuperação pós-parto


O treino Back in Shape é desenvolvido em colaboração com ginecologistas e terapeutas do pavimento pélvico. As nossas treinadoras são todas especializadas: foram formadas especialmente para garantir que executes os exercícios com responsabilidade. O nosso treino Back in Shape é adequado para todas as mulheres, independentemente da sua condição física e hábitos de treino.

Com o nosso programa Back in Shape:


  • Trabalhas ativamente na primeira etapa de tua recuperação após o parto

  • Damos especial atenção ao teu “core” e pavimento pélvico

  • Sentes-te física e mentalmente mais forte

  • Podes conhecer e partilhar experiências com outras mães que moram perto de ti

Questiona o teu obstetra ou ginecologista durante o check-up pós-parto se podes começar a trabalhar ativamente na tua recuperação física. O mesmo é aconselhado quer tenha sido parto natural ou cesariana.

Testemunhos


Não podia estar mais satisfeita com a opção que escolhi para voltar a treinar. Na mom in balance cada aluna é tratada com atenção e cuidado. Estou mesmo rendida a este grupo.

Margarida

I'll be forever grateful to Mom in Balance they helped me recover from pelvic pain after a twin pregnancy. In only few weeks I started to see an improvement until my total recovery only few month from when I started. Their personalized approach to training makes it possible to go at your own pace/level and still feel you are using your whole potential.

Laura

Mom in Balance is a step above your usual outdoor boot camp class in the way it’s structured to provide physical exercise, strength and training specifically for moms. I’ve been very impressed with their trainer, who have helped to heal my Diasis Recti in the postpartum period after the birth of my 3rd baby. With careful exercise and guidance, I felt supported

Mariam

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