Run Clinics

Wil je na de bevalling weer genieten van het hardlopen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze Start To Run Clinic is de ideale kans om je herstel en zelfvertrouwen een boost te geven. Deze clinic is speciaal ontworpen voor vrouwen die het hardlopen (weer) willen oppakken na de bevalling. We begrijpen de uitdagingen en veranderingen die het moederschap met zich meebrengt, en we zijn hier om je te ondersteunen op je weg naar een actieve en balanced lifestyle.

Good to know:

• Je kunt deelnemen aan de clinic vanaf 15 weken na de bevalling.

• Het is vereist dat je al begonnen bent met kleine stukjes hardlopen.

• Je hebt geen klachten aan bekken of bekkenbodem.

Wil je jouw hardlooptechniek verbeteren, jouw plezier in hardlopen vergroten of op een verantwoorde manier toewerken naar een fun run of hardloopwedstrijd? Onze Mpower Run Clinic is de ideale kans om het hardlopen (verder) uit te bouwen in tijd en snelheid. Aan het eind van de clinic weet je welke oefeningen belangrijk zijn ter ondersteuning van het hardlopen, hoe je de opbouw nog beter uit kan breiden en hoe je de juiste techniek gebruikt.

Good to know:

• Je kunt deelnemen aan de clinic wanneer je minimaal 6 maanden Mpower workouts volgt

• Je bent klachtenvrij (belangrijk: geen bekken- of onderrug gerelateerde klachten)

• Je kan 10 minuten aaneengesloten op een lekker tempo hardlopen.

Onze Run Clinics richten zich op het versterken van de belangrijkste spieren die verzwakt zijn na de bevalling, en het aanleren van de juiste technieken. We leggen de juiste basis, zodat je met vertrouwen kunt hardlopen zonder blessures. Onze ervaren trainers, opgeleid tot Run Experts door topatlete Tasa Jiya, zullen je begeleiden en de juiste techniek aanleren. Tasa is naast een bron van inspiratie ook Mom in Balance Trainer, wat betekent dat je in uitstekende handen bent!

Tijdens de (Start To) Run Clinic volg je 5 inspirerende workouts van elk een uur. Deze sessies bieden de essentiële bouwstenen om je eigen hardlooproutine (opnieuw) op te bouwen. Elke sessie omvat gedetailleerde technische uitleg, cardio-oefeningen, krachttraining en praktische opdrachten voor thuis. Bovendien is onze clinic gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en is specifiek gericht op het (postnatale) vrouwenlichaam.